O jodze słów kilka
Podczas zajęć bazujemy na podstawowych asanach czyli pozycjach w jodze włączając pozycje stojące, balansowe, siedzące i leżące, które dają możliwość wzmocnienia i otwarcia ciała. Nauczymy się także podstaw pranayamy – praktyki świadomego oddechu. Jednocześnie koncentrujemy się na nauce świadomego relaksu, zrozumienia potrzeb własnego ciała i połączeniu oddechu z ruchem. Dla osób nie mających styczności z […]