Jesienna aura nie sprzyja optymistycznemu myśleniu, niedostatek słońca, a w konsekwencji również witaminy D, powoduje spadek energii. Natomiast deszcze i chłodne dni sprzyjają przeziębieniom. Nadeszła więc pora, by aktywnie zadbać o siebie i swoje zdrowie. W jesieni również można się zakochać, wystarczy przemyśleć plan działania i wprowadzić zmiany w swoim otoczeniu, które pomogą nam spojrzeć przychylnie na tę porę roku. Od czego zacząć?
1. Zadbaj o swoją dietę. Typowo letnie warzywa i owoce zamień na te jesienne, najlepiej polskie, prosto od ich producentów takie jak dynia, kalafior, jabłka. Wybieraj warzywa bogate w potas, magnes i żelazo np. seler, fasola szparagowa, pomidor, kukurydza. Dbaj o to, by dieta całej Twojej rodziny była szczególnie bogata w witaminy w tym okresie, dzięki temu Wasze samopoczucie będzie lepsze.
2. Nie trać formy. Jesienią dobrze jest znaleźć chwilę na ruch, bowiem wysiłek fizyczny jest niezbędny dla naszego zdrowia. Chociaż pogoda za oknem może nie zachęcać do wyjścia z domu, dobrze jest zrobić jej na przekór i jak najwięcej spacerować. Poza tym szkoda siedzieć w domu, gdy na zewnątrz jest chociaż trochę ładnie, bo takich dni będzie teraz coraz mniej. Warto przed zimą nałapać jak najwięcej słońca, a przy okazji pooddychać pełną piersią.
3. Pij rozgrzewające herbaty, dodawaj do nich miód, sok malinowy, cytrusy. Kilka minut spędzonych z kubkiem gorącej herbaty to idealny moment na relaks i chwilę dla siebie. Jeśli wolisz chłodne napoje, pij orzeźwiające soki z cytrusów. Zawierają dużo witaminy C, która obroni twój organizm przed zarazkami i jesiennym przeziębieniem.
4. Dbaj o skórę i włosy. Deszcz, wiatr, częste wahania temperatury, suche powietrze, wilgoć oraz ciągłe noszenie czapki potrafią bardzo niekorzystnie wpłynąć na skórę i włosy. Na te wszystkie czynniki jesteśmy szczególnie narażeni wraz z przyjściem jesieni, kiedy pogoda gwałtownie się zmienia. Wówczas pielęgnacja powinna opierać się na regeneracji, nawilżaniu oraz ochronie naszej skóry i włosów. Kosmetyki na jesień powinny być bogate w składniki odżywcze, które ukoją naszą podrażnioną zimnem skórę.
5. Nie tylko coś dla ciała, ale także dla duszy. Staraj się wprowadzić kolory jesieni do swojego domu. Złote liście, kolorowe, pięknie pachnące kwiaty – to coś, czego nie może w nim zabraknąć. Dbając o zdrowie i urodę jesienią, nie należy zapominać, aby znaleźć czas na zrelaksowanie się i odpoczynek oraz spędzanie czasu z rodziną. Panujący za oknem chłód może być doskonałą okazją, aby zacząć rozwijać hobby. Malowanie obrazów, szycie, próbowanie nowych przepisów czy przeczytanie polecanej serii książek to tylko kilka propozycji na spędzanie czasu w domu.
6. Zadbaj o oświetlenie. O tej porze roku dni stają się coraz krótsze i mniej słoneczne. Aby nie odczuć braku naturalnego światła, warto oświetlić pokoje, zwłaszcza po zmroku, światłem świec. Wypróbuj kombinację świec w różnych kolorach i o różnych kształtach, gładkich i wzorzystych, które stworzą przytulną atmosferę, kiedy na zewnątrz nastaną słotne dni. Przy wyborze świec kieruj się też ich zapachem – w naszej ofercie dostępnych jest mnóstwo naturalnych świec, których zapach wypełni cały dom i pobudzi Wasze zmysły.
Początek jesieni to często szalony i zabiegany czas. Powrót do szkoły czy na uczelnie, konieczność zmiany garderoby na cieplejszą i krótsze dni to cechy charakterystyczne jesieni, przez które ta pora roku może nie kojarzyć się dobrze. Odpowiednie przygotowanie i podejście zagwarantuje, że będzie to jedna z lepiej spędzonych pór w roku. Trzymamy za Ciebie kciuki, niech jesień stanie się Twoją ulubioną porą roku!