To owoce znane m. in. ze swoich korzystnych właściwości dla układu krążenia. Spożywane regularnie mogą zapobiegać miażdżycy. Pomagają zmniejszyć obrzęki nóg i uczucie ciężkości. Zawarte w borówkach antocyjany uszczelniają układ krwionośny, regulują ciśnienie krwi i chronią cały układ sercowo-naczyniowy. Dzięki obecności przeciwutleniaczy owoce te są zdolne do obniżania poziomu złego cholesterolu.
Składniki:
- szklanka borówek amerykańskich
- 3 banany
- 180 g jogurtu naturalnego (zamiast jogurtu naturalnego możesz użyć np. mleka kokosowego
Wykonanie:
- Borówki umyj, osusz, wrzuć do blendera.
- Dodaj jogurt naturalny (lub np. mleko kokosowe)
- Obierz, pokrój i wrzuć banana do blendera.
- Zblenduj wszystko i gotowe!
Autor: Agnieszka Karwowska